[...] Wisly,wreszcie go ptaszysko z Pogonii puscilo bo trzymal go strasznie dlugo a i wreszcie nie bedziemy ogladali tego kaleke Zienczuka na skrzydle bo z niego taki skrzydlowy jak ze kozi dupy traba ewentulanie Zienka przesunie sie na srodek pola jesliby Mauro zrobil Wisle w****a w co watpie choc dalo sie slyszec to i owo , ogolem [...]
a jak bys to zmienil? Generalnie wiem ze nog tam nie ma i wiem ze to zabrzmi glupio, ale nie chce wiekszych nog, mam juz w tym momencie zayebisty problem ze znalezieniem spodni ostatnio od garnituru zeby uda pasowaly musieli mi skracac z długości 6 cm i z pasa 4cm. Może jak troche fatu zleci to uda tez troche zmaleja i bedzie miejsce na miesnie. [...]
[...] Combat TV Niepokojący uraz ramienia Israela Adesanyi na kilka dni przed walką z Yoelem Romero na UFC 248 Mistrz wagi średniej UFC Israel Adesanya wydaje się mieć jakiś problem z lewą ręką, co zdradził jeden z ostatnich wywiadów przed zbliżającym się pojedynkiem z Yoelem Romero na gali UFC 248. W wywiadzie dla Combat TV, widać na [...]
[...] zrobił ale ostatecznie skonczyłbym ze sobą. bo to nie jest zycie, to jest sranie pod siebie i czekanie az sie ktos zlituje nad tobą... jednak zycie nie jest takie piekne jak spiewa krawczyk, to jest kupa gówna i nic wiecej. jednemu jest lepiej drugiemu gorzej ale ostatecznie i tak kazdy z nas pójdzie do piachu mimo ze jeden musial chlac tynk [...]
Szybkie pytanie, nie dotyczące konkretnie IF bo w każdym dziale się przyda. Ma ktoś z Was pod ręką jakiś temat dot. pomiaru tkanki tłuszczowej. Solaros : widziałem w dzienniku że robiłeś pomiary kaliperem. W jaki sposób obliczałeś %bf po pomiarze fałd w tych miejscach bo ja jedyne co znalazłem to taki temat ( ale tutaj są 4 miejsca i obliczenia [...]
Panowie lecialem IF teraz dlugo no i mam infekcje bakteryjna biore antybiotyk pytanko raczej IF nie ma sensu bo antybiotyk co 12h... a jak myslicie silownia lekki trening i obnizyc bilans kcal ?:)
wnc1964 oczywiście ze rozwarzalem wiele opcji z trenem i masteronem nie miałem wcześniej doczynienia dlatego nie bardzo wiedziałem jak to wkomponować no aktualnie jestem w 6bodajrze tygodniu bold z testem plus z 2 tygodnie nie mam dostępu do srodkow wiec z trenem ciężko chyba żeby go dolozyc w 8 tygodniu bolda/testa wtedy testa zmniejszyć lub [...]
[...] 2. piers z indyka 120g kasza 80 g po ugotowaniu ( tu miał byc serek ale okazał sie zepsuty a ja juz byłam głodna) 3. serek wiejski light i potem długo przerwa ;( tzn no jakies 4 h no 3.5 4. gulasz (cielecina na oliwie + cebula) 4 łyzki pieczen sródziemnomorska plaster1/2 mojej dłoni. warzywa( ogorki kons, pomidory) 5. 3 keski piwne takie [...]
Na początku odpowiedz sobie na pytanie: Czy chcesz się bardzo szybko nauczyć samoobrony, czy raczej wolisz uczyć się samoobrony Morihei Ueshiby, której wyniki widać po jakimś czasie. Jeżeli pomyślałeś o Aikido patrząc na Stewka i myśląc że po roku będziesz taki jak on, to niestety muszę cię zmartwić, Steven ćwiczy bardzo długo nie tylko aikido, [...]
[...] w spozyciu weglowodanow. Bedziesz robila sobie dni o duzej, sredniej i malej ilosci wegli na zmiane, to dobry sposob. Ale mysle ze powinno pojsc normalnie. Na silowni jezeli jakies cwiczenia bedzie sprawialo klopot zawsze mozesz wymienic, np. good morning na wznosy. I nogi trenuj z troche wieksza iloscia powtorzen, a gore z mniejsza. I nie siedz [...]
[...] przy tym ok, więc h... wie gdzie powód potliwości. Dodatkowo często się w nocy budzę. Minimum 2 a czasem 5. Nie potrafię dospać rana z pełnym pęcherzem. Wczoraj spałem jak zabity i rano obudziłem się z takim ciśnieniem w pęcherzu, że cały dzień żyłem tym że mnie sikanie w nocy nie obudziło i grzebałem w detalach poprzedniego dnia aby móc to [...]
No tylko, że już kupiłem sprzęt więc nie piszcie mi innych cyklów, tylko czy tu jest wszystko dopięte będę wdzięczny jak na razie kreatyna w ostatni tydzień a nie po za to dziękuje i liczę na więcej wskazówek. Jabłczan czy mono lepiej ? trening 6x w tygodniu pon: klata/tric wto: bic/przedramie sro: barki czwartek: plecy i kaptury piatek: [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
A , i jeszcze 1 . Nie długo bd miał sporo kasy , mam wolne pomieszczenie , więc przenoszę siłkę do tego pomieszczenia i dokupuje parę rzeczy. I teraz nie wiem jakie dokładnie będą mi niezbędne i przydatne , nie myślę tutaj o 2 miesiącach do przodu tylko o 2 i więcej lat. W jakie rzeczy się zaopatrzyć aby nie narzekać na brak sprzętu , mieć [...]
[...] do upierdliwości przyrządzania :( Można oddzielić żółtka od białek, do sera wrzucić same żółtka i tylko wymieszać, a białka zostawić w lodówce pod przykryciem i wliczyć do jakiegoś posiłku na drugi dzień - np. usmażyć... Ja bym nawet nie bawiła się w dokładne obliczenia w dzienniku, tylko wliczyła całe jaja, a na drugi dzień dojadła te białka [...]
[...] - w miarę możliwości dokładać ciężar - można, a nawet trzeba wydłużać napięcie mięśni, czas trwania ćwiczenia itp. No chyba już wszystko rozumiem. Nie pozostaje nic innego jak ćwiczyć. Szkoda tylko, że te dni nietreningowe trwają tak długo ;) Jak będziesz miał możliwość to wrzuć do oceny jakiś film treningowy jeśli dasz radę nagrać wówczas [...]
niewiem jak inni gracze ale ja bym proponowal rozpoczac juz gre bo raczej nikt wiecej sie niezglosi, a czekać można jeszcze długo na kolejnego użytkownika o ile sie zgłosi.
[...] 200 to prawie 400 400 to prawie 600 itp -.- czlowieku czy ty nie zdajesz sobie sprawe ze 400 to calkiem inny bieg niz np 600!!! mozesz biegac mistrzowsko 400 a 600 c***owo jak barszcz!!! Prosilem cie kilka razy... Nie radz komus jak sobie sam nie mozesz doradzic.. nastepna rzecz twoim zdaniem trening tempowy toi taki och... Przeciez t [...]
Buhahaha ładne bajki tu opowiadacie. Mój koleszka jak był w Anglii to mówił jak czarnuchy wp*****lają od*****a koksu i po za 40cm obwodu ramienia nie mogą wyjść. Za dużo TV chłopaki. Nie długo dojdziecie do wniosku, że biali to podludzie. A budowę heh mi się nie podoba, ale cóż ja jestem ******lonym rasistą, który śpi w piżamce firmy KKK i pałuje [...]
Czesc wam!!!Czytalem porady dotyczace biegania i powiem ze niezle mnie to wciagnelo zwlaszcza ze juz dlugo szukałem stronki z czyms takim!!!Rowniez jak chlopaki gram w noge i potrzebuje sie dobrze przygotowac do sezonu zeby potem wachali moj smrodek!!!Vlad widze ze jestes kompetentna osoba i nawet niezle tam podawales rozpiske i dlatego mam [...]
WISŁA KRAKÓW
